Az esti altatás sok családban a nap egyik legnehezebb része. A fáradtság, a túlpörgés, a sok napközbeni inger vagy éppen az elválástól való szorongás megnehezítheti az elalvást a gyermekek számára. Ilyenkor a szülők gyakran érzik úgy, hogy hiába próbálnak nyugodt estét teremteni, az altatás mégis hosszú és stresszes lesz. A vége pedig: kimerült és stresszesBővebben: "Így segít az esti altatásnál a mindfulness"
Mindfulness gyerekeknek – hogyan segíthet a tudatos jelenlét már fiatal korban?
A mai rohanó világban nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek is egyre több ingerrel, elvárással és stresszel találkoznak. Az iskola, a különórák, a digitális eszközök folyamatos jelenléte mind hozzájárulhat ahhoz, hogy a gyerekek túlterheltnek vagy nyugtalannak érezzék magukat. Ebben nyújthat hatékony segítséget a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlása. Mi az a mindfulness? A mindfulnessBővebben: "Mindfulness gyerekeknek – hogyan segíthet a tudatos jelenlét már fiatal korban?"